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手指小腹排毒减肥必经之路

中医养生以调节气血、阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是养生的重点，分别是手指和小腹。捏揉手指疏通经络没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。捏揉手指头能够疏通

膳食纤维10倍于白米饭燕麦饭成健康膳食优选

最近，新浪网进行了一项《广州居民膳食习惯》的调查，经统计发现，广州市民中仅有23.8 %每周吃3次以上的小麦/面食，84%的广州市民都是以白米饭为主食。粗粮与细粮搭配食用是增加粗粮摄入量的最佳方法，但是广州市民中认为可以

甲色苍白或是营养不良

中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。健康人的指甲，一般因

按摩眉心眉尾告别熊猫眼

熊猫是国宝，长相可爱，憨态可掬，很多人都喜欢；可如果自己“混”上一双熊猫眼，那心情恐怕就只有郁闷两字能形容了。眼周皮肤是身体中最最薄的部分，且黑色素活动非常旺盛，一旦运动或睡眠不足，就很容易出现黑眼圈。而按摩能改善血液循

打哈欠？有意想不到的妙处

美国纽约州立大学的心理学家在最新一期《新科学家》杂志上报告说，打哈欠可促进血液流动，“冷却”大脑，提高大脑灵敏度。这一研究也可以解释为什么打哈欠会“传染”。心理学家说，那是移情机制发挥作用，有助于提高群体注意力。科学家征

瘀血痛经的又一幕后黑手

每个月让女性无法轻松面对的痛经，都可能是瘀血体质在捣乱。而痛经背后的体质意义，决定了一个人走向哪种疾病。中医认为：瘀则不通，不通则痛。主要以阴部剧烈疼痛为主，最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑，尤其是翻起舌头，还能看到舌下

推拿手法的禁忌与手法操作的注意事项

1.手法的禁忌症⑴皮肤病的病变损害处、破伤、烫伤处禁止手法治疗。⑵酒醉、饥饿、剧烈运动后禁用手法治疗。⑶某些肿瘤、结核、化脓性关节炎等禁用手法治疗。⑷妇女妊娠期、经期、产后未恢复者禁止在腰、臀、腹部行手法治疗。⑸精神病患

牙疼分寒热简易治疗法

我们常说的牙疼，是有炎症才引起的，这是西医的说法，从中医的角度来看，牙痛就有可能跟热、寒、虚等有关。南京东南大学附属中大医院中医内科主任王长松说，冬季人们容易受寒气，牙疼的患者比较多，其实牙疼分寒性和热性两种，所以首先要

韩国秘诀：多吃黄豆有利于改善大脑功能

韩国一项调查显示，韩国百岁以上的高龄老人，多数生活在没有环境污染的黄豆种植地区，长寿和黄豆有着密切联系。现代医学研究认为，黄豆可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有

养生小运动，赶走消化不良

说到消化不良，你可能会深有感触。不少人在这段时间会感觉到没有胃口，吃不下东西，即使吃下去了也会发生消化不了的状况，这就是肠胃病的预兆了。小编今天就教你几个小动作，让你轻松告别消化不良，让身体越来越健康。消化不良已成不少人

口腔的上火治疗有偏方

上火引起的咽喉、口腔疾病主要包括以下几种：牙痛：上火易引起“风火牙疼”，主要症状为淋巴肿痛、牙根钻心疼、牙齿碰不得，远远超过蛀牙和牙周炎引起的牙疼，一般伴有舌苔黄厚、口苦、发烧、便秘或大便不畅等全身症状。牙龈肿痛：常见患

养护大脑法则多听音乐多画画

大脑就像一个总司令，指挥着全身各个“零部件”的正常运转，如何才能让这个指挥官永葆青春呢？不妨试试以下六种方法。食物中的脑黄金。食物是补充大脑能量的最直接途径，吃对了，不仅能益智健脑，还可以起到其他保健作用。《本草纲目》中

跷脉强直脊柱炎的亲密伙伴

跷脉包括阳跷脉和阴跷脉，跷通蹻，属于奇经八脉。强直性脊柱炎是一种慢性、进行性的炎性疾病，主要侵及脊柱关节、骶髂关节以及外周关节，并且还有关节外表现如眼葡萄膜炎、主动脉损害及心脏损害等。笔者在临床实践中体会到，强直性脊柱炎

有效治疗失眠的刮痧法

核心提示：失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。【病因病机】1、情志所伤由情志不遂，肝气

眼部10症状预示全身性疾病

美国眼科学会近日列出了一些普通人可观察出的，需要警惕的眼部症状。这些症状往往是全身性疾病的“冰山一角”，如果及早发现，有助于早诊断早治疗。眼睛充血：美国眼科学会发言人卢斯·威廉姆斯博士指出，通常结膜出血没有明显原因，但如

男性不育试试这些膏方调治方子

＆ldquo；全面二孩＆rdquo；政策出台后，大部分人都在讨论＆ldquo；生或不生＆rdquo；，却忽视了另一个现实问题＆mdash；＆mdash；能不能生。由于受环境、食品污染，竞争压力，烟酒、药物副作用等因

冬季吃山药补脾喝山药排骨汤

山药是一种药食两用的中药材，日常生活中，山药也常常出现在人们的餐桌上。山药具有补中益气，强筋健脾的滋补功效，俗话说“秋收冬藏”，冬季是藏补的季节，在冬季用山药煮一碗滋补汤饮用，是餐桌上的好选择！山药木耳排骨汤

孕前准备中医式体检

“我从小体质就比较差，冬天比较怕冷，我希望我将来的宝宝身体可以壮得像牛一样，有这个可能吗？”一位年轻女子坐在桌前，用一种希冀的眼神看着我。无论是谁，都希望自己的宝宝聪明、健康。所以，婚前体检、孕前体检很有必要。在作各项检

中医提醒：中年人养生保健有七忌

中年人是一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健，首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体的目地。忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防

解惑:煎药机煎药可靠不

中药是我国传统医学精粹，因其独特的疗效及较少的不良反应，已越来越受世人的重视。但长期以来，中药煎药一直沿用传统的手工煎药方式，整个煎煮和灌装过程在开放状态下进行，使得煎药质量问题成为困扰中药疗效的一大难题。但幸运的是，煎

痒　十妙招我还止不了你！

1.肥皂涂抹止痒。蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸―――蚁酸。这种物质可引起肌肉酸痒，肥皂含高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性。肥皂的碱性与蚁酸的酸性中和后迅速消除痛痒。2.用食用碱面水少许涂擦，也

怎样煎煮滋补中药最发挥其药效

可能很多女性朋友都都有喝滋补中药的经历。然而，您知道如何煎煮滋补中药最能发挥其药效吗？中医专家指出，煎煮滋补中药要注意5大方面。1.用具有讲究：煎煮药用具应选陶瓷沙锅、瓦罐或搪瓷器皿，铁、锡、铝等金属器皿均属禁忌之列。2

复发性口腔溃疡治疗验方

复发性口腔溃疡治疗验方（心脾积热）处方：生地、麦冬各15克，连翘10克，栀子9克，黄芩6克，大黄、薄荷、甘草、淡竹叶各3克。用法：水煎分3次服，每日1剂。局部溃疡而加冰硼散喷敷。功效主治：清热解毒，消肿止痛。用于治疗复发

饭后马上喝茶等于喝毒药

“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。”在接受《生命时报》记者采访时，药物研究院研究员表示，胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。此外，鞣酸还

吃花样大米营养更多

花样大米面面观除了市面上的精白大米，大米其实还有很多花样可寻。从颜色上来分，有白米、红米、紫米、黑米和绿米；从加工品种上来分，有精白米、糙米、留胚米、胚芽米和蒸谷米，还有营养强化米。父母们不妨多加尝试，别让孩子认为大米

8招坚固牙齿你就拥有

我国民间有这样一句谚语 :“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”，告诉我们只要方法得当，即使步入老年后仍然可以拥有一口健康的牙齿。今天我们就在来看看，还有哪些其他的方法能保护我们牙齿的健康。1.茶水漱口每次饭后用茶水漱口，

养生并不奢侈不外生活工作中

想想那些长寿的学术泰斗，他们的工作压力不可谓不大，他们的工作时间不可谓不长，但他们又很长寿，其中的秘诀不仅仅是他们注饮食、会运动，想得开，还有很重要的也是常被人们忽视的一点，就是工作时不投机取巧，脚踏实地研究学问，当具备

紧急叫停！自抄药方减肥

现在很多时尚女性自己上网抄方子减肥，建议患者吃药前到医院咨询，因为很有可能乱服药而形成习惯性便秘。小路一度迷上了大黄+绿茶的组合进行“食疗”减肥。喝了两个月后，小路由最开始的每天多次排便演变成了习惯性便秘，“现在不吃大黄

不吃主食影响健康

现在不少人要“少吃饭”其实是在食物选择上存在一种误区：饭多吃会发胖。肉类摄入过多对身体会产生不利影响，这已经是一个较为深入人心的观念了。肉类摄入过多，一方面带来过量的蛋白质加重肾脏负担；另一方面肉类同时会带来动物脂肪过多

解读针灸如何通过穴位镇痛

经络表面有360个针刺点，又叫穴位，这些点可以平衡和储存流动的气。气指一种在经脉中运动的看不见的能量或者电磁能。针灸可以调整气的运行，通过经脉管理身体的各个系统，如神经、免疫、循环系、肌肉等等。针灸可以影响气在管道和器官

研究发现查脚趾甲预测肺癌

据美国《时代周刊》报道，目前大部分检测都使用唾液或尿液，但加州大学圣迭戈医学中心及哈佛大学公共医学院发现，在检测人体中的尼古丁含量以评估罹患肺癌风险时，脚趾甲是最可靠的检测方式。为何是脚趾甲？因为其生长缓慢，比起唾液

献给美女们的养颜食疗

胡桃芝麻饮　胡桃肉30克，芝麻20克，共研细末，与牛乳、豆浆各200毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服。具有补益虚损、生津润肠、润肤消斑的功效。核桃糊　白及30克，黄豆、核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状，每日早晚

古人养生保健有“三支点”

物理学上有三支点的稳固性，古人在养生保健方面也有稳固性的三支点。“三戒” 春秋时代伟大的教育家、思想家孔子主张：“君子有三戒：少之时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”因为纵

向损害健康坏习惯坚决说NO

不见棺材不戒烟尽管人人都知道吸烟有害健康，吸烟是慢性自杀，但不少人终生与香烟为伴，每天少则十几只，多则几十只。家人让他戒烟，他说宁可“戒饭”也不戒烟!到了确诊肺癌的那一刻，他终于把烟戒掉了，但为时晚矣。根据基因学研究，人

“望闻问切”有技巧

说起看中医，大家都知道讲求“望、闻、问、切”，但是临床经验告诉我，如果碰上一个“会看病”的患者，凭其适当配合可使中医诊断更加准确、迅速。别小看这些看病的技巧和小节，对于中医来说，很多时候一层口红几滴香水就可以让医生误诊。

按摩补水穴能帮助女人补水

皮肤出现干燥、裂纹、皱纹、色斑和黑色素沉着，这些都是女人经常要面对的肌肤问题。而这些问题和皮肤细胞失水有着密切的关系，一旦细胞失水，那么细胞变得干扁，皱纹则容易出现，而角质层对皮肤的保护作用就会变弱，从而加速细胞的失水现

8件事赶跑起床气

很多人早上醒来总是晕晕沉沉的，甚至心里还会有一股莫名的火，这就是俗称的“起床气”。最近，日本网站支招，帮你赶走起床气，迎来一个神清气爽的清晨。吃点醋醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点

蜂蜜搭配这几种蔬菜汁，养生效果好十倍

蜂蜜搭配这几种蔬菜汁，养生效果好十倍现代人的养生保健意识越来越强烈，因此鲜榨果蔬汁开始越来越受欢迎，早晨喝一杯新鲜蔬菜汁是一种很不错的健康选择，如果在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅味道更好而且养生保健效果好十倍

白领女性如何防面部衰老

摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。注意室内通风：科学研究证

胃不好别吃番茄、西兰花这些食物太伤胃慎吃！

患有肠胃病的人一定要注意自己的饮食，如果吃什么什么不该吃的东西可能会引起胃痛、腹泻。那么，胃不好什么东西不能吃呢？以下这些食物尽量少吃，会让你的胃很受伤。……日常哪些食物伤胃？番茄番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸

水晶有保健功能？纯属谣传！

商家宣称水晶具有强大的能量和磁场，可以祛病避邪，释放身体中的负能量；或称水晶有益于生殖系统与相关器官的健康，可以治疗女性痛经等。事实真如商家所说的那样水晶是具有神奇的功效吗？看上去晶莹剔透、非常清凉的水晶饰品如今受到很多

豆糊糖尿病患者不宜多吃

豆类包括大豆（青豆、黄豆、黑豆）和杂豆（红豆、绿豆、蚕豆、芸豆等），富含蛋白质，是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源，脂肪含量低，几乎不含胆固醇，是防治冠心病、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的理想食品。中医养生素有“

摇扇好处多消暑又防病

随着人们生活水平的提高，几乎家家备有电风扇或空调，手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了。其实，在炎炎的夏日，若经常手摇扇子，不仅可以消暑还能起到健身防病的作用。摇掉肩周炎：摇扇子是一种需要手指、手腕和局部关节肌肉协调、配合

中医诀窍助你开发智力

“智”是一切成功的起点，是通向成功的大门。人人都渴望智慧，但如何才能获得“智”呢？在《灵枢·本神》中有这么一段话，非常耐人寻味：心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智。这段话

五种人绝不能吃醋

食醋保健成为一种时尚，悄然在家庭中流行，但醋未必对每个人都有保健作用，醋的副作用不能忽视。有五种人吃醋会引发各种不适，吃醋的时候可要小心了！1.对醋过敏者及低血压者忌用食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒

经常打哈欠中医来调理

经常打哈欠中医来调理哈欠连天，这是很多人容易出现的问题。偶尔一天打一两个哈欠是正常的，如果一连打几十个，甚至整天都在打，怎么睡觉都解决不了问题，就要注意了。最好到医院检查一下，看看心脏各项指标是否正常，心率是

小恶作剧也能保护你心脏？

情人之间，朋友之间有时玩乐中有身体接触，还喜欢互相挠痒痒，也就是挠对方的胳肢窝。这个小动作其实有很好的保健作用，闺中密友聚在一起聊天的时候，不妨也重温这个小“恶作剧”，给彼此挠挠胳肢窝。从中医的角度看，挠痒痒能够刺激到腋

穴位按摩预防过敏性鼻炎

鼻炎可能并不是鼻子本身的问题，而是脏腑的功能出了问题，如果单纯在鼻子上下功夫，是不可能会有持久的疗效。过敏性鼻炎虽然症状是打喷嚏、流清涕，但其病根却在膀胱经、肾经，治宜祛风寒、清脾湿、补肺益肾。所以过敏性鼻炎就应该

风寒感冒食疗葱白姜汤

冬春交替之时，由于温差的升降非常容易让人患上感冒。感冒时有许多的食疗方，但是，不同的感冒要采用不同的食疗方来应对，当遇见风寒感冒时，如果你担心自己用错中药反伤身，不妨选择使用食物来代替，也能良好驱寒发汗，促进感冒痊愈

晚上受强光照身体机能下降快

昼夜颠倒，作息不规律会影响生物钟节奏，引发失眠。但你知道夜晚受强光照射也会使生物钟混乱，身体机能下降吗？据日本理化研究所近日报道，该研究所再生科学综合研究中心与名古屋大学等多家机构联合研究发现，强光照射会使人体内控制生物

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